Vilka biverkningar kan kreatin ge?
Kreatin ett är väldokumenterat kosttillskott som har använts av hundratusentals individer utan att några
kända komplikationer har uppkommit som är kopplade till rekommenderad användning. Dock
ska du, som med allt, annat hålla dig till den rekommenderad dosering. Allt kan vara farligt i för stora mängder.
En liten "biverkning" med kreatin är att det binder vatten i musklerna vilket leder till att
du oftast går upp något kilo i vikt. Om det är negativt eller positivt är upp till dig att avgöra. Den mesta ökningen
försvinner när du slutar ta kreatin, men ofta behåller du några extra hekto som
utgörs av ökad muskelmassa.
Kreatin kan även ge lättare magbesvär. Om din mage blir orolig bör du dela upp dagsdosen i flera mindre portioner och ta dem med några timmars mellanrum under dagen.










































